pour aller plus loin

Travail Dynamique concentrique:le moment moteur est supérieur au moment résistant , c'est donc un rapprochement des points d’insertion du muscle. ( travail de musculation classique )

 

Travail Dynamique Excentrique : le moment résistant est supérieur au

moment moteur :c'est donc un éloignement des points d’insertion du muscle,action « freinatrice » du muscle

 

Chaîne Cinétique Ouverte(CCO) : L’extrémité distale de la chaîne est libre.Les caractéritiques de ce mouvement sont la vitesse , la précision .

exemple : porter la man a la bouche , lancer un poids , shoot au football .

 

Chaîne Cinétique fermée (CCF): L’extrémité distale de la chaîne est fixe, avec déplacement de la partie proximale.La caractéristique de ce mouvement est  la force .

exemple : marche , saut , barre fixe .

 

Relaxation postisometrique : étirement passif après une contraction active isométrique, en profitant de la phase de relaxation post-isométrique; l'explication est l'utilisation du réflexe myotatique inverse qui permet l'inhibition de la contraction musculaire quand la tension du muscle augmente trop : à partir des organes tendineux de golgi, les fibres Ib vont inhiber le motoneurone alpha. technique :

  1. fixation des extrémités osseuses en étirement maximal

  2. contraction musculaire isométrique 3 à 6 secondes.

  3. relâchement de la contraction 2 à 3 secondes.

  4. allongement jusqu'à la nouvelle barrière motrice 6 à 10 secondes.

On effectue 3 à 5 manœuvres .