Ordonnance type pour MKDE

Mise à jour: juin 2011

Réalisé avec la collaboration du Dr CHARBONNIER, médecin du sport et rééducateur, Centre albert Trillat, Hôpital de la Croix-Rousse, Lyon. 

Rappelons que la prescription de masso kinésithérapie doit être adaptée aux données de l 'examen clinique initial.

On peut proposer, sur 15 séances, à raison de 2 a 3 séances par semaine :

 

Faire pratiquer par un MKDE un bilan et rééducation du genou pour syndrome douloureux rotulien:

  • Etirements des chaines antérieures, postérieures et externes.
  • Amélioration de la fonction du quadriceps et/ou des ischio-jambiers, en privilégiant le travail en chaine cinétique fermée.
  • Travail de renforcement  maximal des deux moyens fessiers.
  • Travail de renforcement des jambiers antérieurs et peronier latéraux.
  • Reprogrammation neuro musculaire en bi, puis monopodal
  • Apprentissage d'une auto-rééducation d'entretien expliquant les gestes permettant une économie articulaire ainsi que les règles d'hygiène de vie .

Ceci en respectant la règle de la non-douleur et en l'absence d'épanchement intra-articulaire .



Exercices à réaliser à domicile :

 

Renforcement des rotateurs externe de hanche : travail personnel couché sur le côté sain , écarter latéralement la jambe tendue, par séries de 20 fatigantes pour le haut de la fesse ; sans résistance au début puis avec un élastique serré autour des genoux.

 

Renforcement du quadriceps : contraction statiques maximales de 3 à 6 secondes, assis sur une chaise, genou tendu et cheville fléchie, en cherchant à monter le talon par rapport au genou.

4-5 fois de suite , 3-4 fois jour jusqu'à atteindre la butée d'extension.

 

Renforcement des muscles péroniers : écarter latéralement le pied, cheville en extension, contre un élastique placé sur l'avant du pied et ancré du côté interne.

Ordonnance type MKDE:  Version word   Version Open Office